Глід - 7 доведених корисних властивостей і правила застосування

Глід - рослина, яку ще з I століття використовують у народній медицині для лікування серцево-судинної системи. У 1800-х роках американські лікарі виявили, що плоди ще допомагають при порушеннях кровообігу і респіраторних захворюваннях. Сьогодні в лікувальних цілях застосовують не тільки ягоди, а й листя, квіти. Деякі дослідження підтверджують їхню ефективність у боротьбі з атеросклерозом, високим холестерином, серцевою недостатністю легкого і середнього ступеня тяжкості.

Калорійність глоду - 50 ккал на 100 г. Лабораторні дослідження показують, що він містить сапоніни, флавоноїди, глікозиди, каротин, холін, дубильні речовини та органічні кислоти - лимонну, яблучну та ін. У плодах багато поліфенолів, які відносяться до найсильніших рослинних антиоксидантів. Вони захищають клітини від вільних радикалів і раку.

Топ-7 корисних властивостей глоду

1. Має протизапальні властивості

Хронічне запалення провокує астму, діабет, рак та багато інших хвороб. Ягоди попереджають ці небезпечні для здоров'я і життя процеси, що з'ясувалося випадково при дослідженні їх впливу на печінку. В інших експериментах природні ліки зменшували симптоми астми. [1, 2]

2. Зменшує кров'яний тиск

У китайській медицині глід - один з головних засобів для лікування високого кров'яного тиску. Його ефективність пов'язана із судинною дією - коли кровоносні судини розслабляються, кров'яний тиск падає. У чотирьох клінічних випробуваннях за участю майже 300 осіб екстракт рослини (500-1200 мг/день) ефективно знижував артеріальний тиск. [3, 4]

3. Знижує рівень холестерину в крові

Жири необхідні для виробництва гормонів і транспорту поживних речовин по всьому тілу. Але високий рівень «поганого» холестерину, тригліцеридів провокує утворення бляшок у судинах. Вони можуть повністю заблокувати їх просвіт і привести до серцевого нападу, інсульту. Дослідження на мишах показало, що глід знижує загальний холестерин і тригліцериди не гірше аптечних препаратів. [5, 6]

4. Покращує роботу ЖКТ

Ягоди сторіччями застосовуються для лікування шлунка - клітковина зменшує запор і діє як пребіотик (живить здорові кишкові бактерії). У дослідженнях на тваринах речовини в плодах чинили таку ж захисну дію на шлунок при виразці, як і противиразкові ліки. [7, 8]

5. Запобігає випаданню волосся

Прийом екстракту всередину може стимулювати зростання волосся. Дослідження показали, що компоненти глоду також можуть збільшувати кількість волосяних фолікулів. Вчені вважають, що користь волоссю приносять поліфеноли - потужні антиоксиданти. [9]

6. Зменшує симптоми тривоги

Седативний ефект глоду був виявлений випадково - під час досліджень, пов'язаних зі зниженням артеріального тиску. У всіх учасників експерименту додатково зменшилася тривожність, симптоми депресії. Вчені припускають, що рослинний екстракт може позитивно діяти на різні розлади центральної нервової системи без побічних ефектів. [10, 11]

7. Покращує роботу серця

Ягоди часто використовуються разом з традиційними ліками при лікуванні серцевої недостатності. Дослідження за участю менше 1000 і більше 2600 осіб з патологією показали, що у тих, хто крім ліків приймає рослинний екстракт, краще працює серце і менше задишка. Вони легше переносять фізичні вправи і рідше страждають від прискореного серцебиття. [12, 13, 14]

Протипоказання до прийому: шкода і побічні ефекти

Глід не можна приймати дітям, вагітним жінкам і годуючим грудьми. Якщо тривалість його прийому не має великого значення (тривалий прийом навіть покращує загальний стан), то дозування потрібно вибирати прискіпливо - передозування викликає легке отруєння.

Побічні ефекти з'являються вкрай рідко, але іноді люди скаржаться на такі симптоми:

• головний біль, мігрень;
• нудота;
• прискорене серцебиття;
• запаморочення, слабкість.

Слід обережно поводитися з рослинним екстрактом і приймати його тільки під наглядом лікаря. Самолікування особливо небезпечне під час прийому медикаментів - глід взаємодіє з багатьма з них:

• посилює ефект бета-адреноблокаторів - атенолололу, метопрололу, пропранололу та ін.;
• збільшує дію блокаторів кальцієвих каналів - норваска, кардизема, ніфедипіну тощо;
• занадто сильно знижує артеріальний тиск при поєднанні з препаратами для лікування чоловічої сексуальної дисфункції;
• зменшує ефективність фенілефріну;
• провокує запаморочення, підвищує ймовірність марення в поєднанні з нітратами.

Скільки глоду приймати: інструкції щодо застосування

Добавки з ягід глоду зазвичай виробляються з плодів, листя і квітів. Деякі містять тільки листя і квіти, оскільки в них більше антиоксидантів. Тому рекомендації з дозування залежать від форми, бренду. Найчастіше пацієнтам призначають 250-500 мг тричі на день. Середня мінімальна ефективна доза екстракту глоду при серцевій недостатності становить 300 мг/день. Але, які б рекомендації не давав виробник, правильну дозу повинен підбирати лікар.

Як і коли збирають глід, заготовляють і приймають

Рослинний суперфуд має терпко-солодкий смак, а колір його плодів варіюється від світло-жовтого до чорного. З ягід роблять джеми, компоти, цукерки, пастилу, пюре, сік, начинки для пирогів, а також лікарські препарати і БАДи. Випускають їх у вигляді екстрактів, настоянок, нестандартних і стандартизованих капсул. Чай готують із сушених ягід, листя, квітів.

Плоди можна самостійно збирати з дикорослих кущів і культурних сортів у серпні-вересні і заготовляти на зиму. Їх сушать, заморожують або готують з них настоянку, пюре, пастилу. Купити добавку набагато простіше, але виробництво БАДів не регулюється законом, тому слід прискіпливо вибирати виробника. Найбільш безпечна продукція, яка була схвалена незалежними організаціями.

Коментар експерта

Тетяна Єлісєєва, дієтолог, нутриціолог

Потрібно враховувати, що люди по-різному реагують на БАДи, і не варто розраховувати на швидкий ефект - перші позитивні результати можуть з'явитися тільки після 4-6 тижнів щоденного прийому. Зате терпіння і уважне ставлення до здоров'я буде винагороджено з лишком - ви зможете захистити своє серце і кровоносні судини від ушкоджень.

Увага! Інформація має ознайомлювальний характер і не призначена для встановлення діагнозу та призначення лікування. Завжди консультуйтеся з профільним лікарем!

Анна Шелестун,
Тетяна Єлісєєва
Задати питання

Популярні статті цього розділу:

Квашена капуста

Ехінацея

Стевія

Кардамон

Кориця

Спіруліна

Глід

Капуста кале

Харчові дріжджі

Кінза