Дуже важливо підтримувати чистоту в носі і внутрішніх камерах прилеглих до нього. Про це варто пам'ятати завжди. Адже промивання носа вдома - це не просто гігієнічна процедура, а й лікувальна. Вона очищає носові ходи від пилу, бруду, виділень, алергенів, мікробів, які в них накопичуються.
Індуси, наприклад, з метою очищення регулярно промивають ніс теплою водою, яку з долоньки треба втягувати через одну ніздрю і виливати через іншу. Потім процедура повторюється навпаки.
Все це, в принципі, може бути з легкістю освоєно кожним і принести тільки користь. Але на практиці виявляється, що для деяких ця процедура виявляється складною і не вийде з першого разу. Тоді вони відмовляються від неї назавжди, стаючи жертвою постійних вірусних забруднень. Крім того, від цієї процедури часто відмовляються і більшість чоловіків, які користуються електробритвою. А при такому гоління величезна кількість мікроосколків від волосся, зрізаного ножами, потрапляє в ніздрі, опиняючись через деякий час у легенях. Цього не можна допустити ні в криємо випадку! Але не вдихати всю процедуру гоління не вийде, тому варто задуматися над тим, як проводити очищення носа будинку.
Є безвідмовний і досить простий спосіб. Треба натягнути на гнучку поліетиленову пляшечку дитячу соску, в якій попередньо пропалити дірочку розпеченим шилом. За допомогою такої конструкції легким тиском можна промити ніздрі, нахиляючи голову по черзі в різні боки над раковиною.
Крім того, в домашніх умовах очищення носа можна виконувати тим, що знайдеться в господарстві: чайника, крапельниці без голки або груші невеликого розміру з гумовим наконечником. Враховуючи те, що процедура промивання носа стає все популярнішою, багато компаній розробляють і випускають спеціальні пристосування. Але будь-який прилад, з підручних засобів або покупної, повинен бути тільки індивідуального користування. Щоразу після процедури його треба мити (можна просто водою).
Вода для такої процедури повинна бути тепловатою, і корисно було б її підсолити (половину чайної ложки на півлітра води). Не забудьте ретельно розчинити сіль, щоб вона не пошкодила слизову носа. Така ж профілактична процедура допоможе позбутися багатоденного нежитю. Для цього під час захворювання кілька разів на добу варто готувати наступний розчин для очищення: на 200 мл теплої води 0,5 ч.л. солі, 0,5 ч.л. соди та 1-2 краплі йоду. Якщо цю рідину добре перемішати, розчинивши всі інгредієнти, і збовтати до однорідного стану, то вона з легкістю виведе назовні (не без вашої допомоги, звичайно) все, що накопичилося в носових пазухах. Такий розчин відмінно підійде і для очищення горлянки, яку їм можна також прополоскати.
Крім солі, для промивання носа можна використовувати розчини ромазулана, малавіта, хлорофіліпта, фурациліну, настоянку евкаліпту або календули, настої різних лікарських трав.
Для фурацилінового розчину 2 таблетки розчиняють в 1 склянці води (теплій!). Для інших розчинів (наприклад, настоянка календули, малавіт, хлорофіліпт) - 1 ч. л. препарату розчиняють у півлітрі теплої води.
Але варто пам'ятати, що постійне промивання розчином солі, який ви готуєте самі вдома, небажане. Воно видалить носовий слиз, що виконує захисну функцію. Тому фахівці радять чергувати різні розчини для очищення носа.
Сучасна медицина радить регулярно промивати ніс при його різних захворюваннях: нежиті, гаймориті, поліпах, тонзиліті, алергії, аденоїдіть. А йоги радили чистити ніс також за головного болю, втоми, поганого зору, бронхіти, пневмонії, бронхіальної астми, безсоння, депресії та перевтоми.
Промивання носа треба починати з ніздрі, яка дихає більш вільно. Треба стати над ванною або раковиною, нахилити голову вперед і ввести кінчик приладу, який ви використовуєте, в здорову ніздрю. Дихати при цьому можна тільки ротом. Далі поступово нахиляйте голову, піднімаючи прилад, щоб вода виливалася з іншої ніздрі. Вся процедура повинна зайняти 15-20 секунд. Потім обережно опустіть голову і повторіть все з іншої ніздрей.
Якщо закладено дві ніздрі, то перед промиванням треба закопати в носові ходи судинний засіб.
Промивання не варто робити перед тим, як виходити на вулицю. Процедуру роблять як мінімум за 45 хвилин до цього. Оскільки в носових пазухах можливі залишки води, перебування на вулиці викличе їх переохолодження і запалення.
Як профілактичну процедуру промивання рекомендують проводити - 1 раз на день.
За матеріалами книги Ю.А. Андрєєва «Три кити здоров'я».
Увага! Інформація має ознайомлювальний характер і не призначена для встановлення діагнозу та призначення лікування. Завжди консультуйтеся з профільним лікарем!
