Чи можливо пробудити нестримну пристрасть в улюбленому чоловікові просто урізноманітнивши його звичне меню стравами зі звичайних, але часом незвичних продуктів? Виявляється, цілком! Хоча деякі в цьому досі сумніваються. У той час як інші максимально використовують знання, які зберігалися в найсуворішому секреті і передавалися з покоління в покоління тільки обраними. І лише в століття наукових відкриттів та інноваційних технологій вони стали загальнодоступними. Саме тому ними не можна нехтувати. І, тим більше, їх не можна ігнорувати.
Продукти-афродизіаки для чоловіків і для жінок: в чому різниця
Про те, що одні продукти харчування здатні викликати сексуальний потяг лише у жінок, а інші - лише у чоловіків, відомо досить давно. Тим не менш, причини такого загадкового явища досі практично не обговорювалися. У підсумку це спровокувало тільки сплеск подив і навіть недовіри до кулінарної спадщини наших предків, поставивши під сумнів їх безцінний досвід.
Однак на сьогоднішній день вчені змогли пояснити механізм впливу різних «смачних» страв на людський організм. Виявляється, тут вся справа в гормонах. Коли людина з'їдає той чи інший продукт, в його кров надходять речовини, що підвищують рівень певних гормонів за допомогою складних хімічних реакцій.
Харчування і чоловічий статевий потяг
Вчені стверджують, що проблем з лібідо схильні практично всі чоловіки у віці від 16 до 60 років. Цьому може сприяти цілий ряд факторів, в тому числі і хвороби, і негативний вплив навколишнього середовища. Однак у будь-якому випадку впадати у відчай не варто.
Досить просто переглянути свій раціон. Можливо, в організм не надходять необхідні речовини, які підтримують лібідо на належному рівні. А саме:
- L-аргінін. Ця амінокислота бере активну участь у синтезі оксиду азоту, проте з віком її вироблення знижується, що і призводить до погіршення кровообігу і мікроциркуляції в чоловічих статевих органах, а також проблем з ерекцією. Для того щоб заповнити запаси L-аргініну необхідно їсти більше кунжуту і горіхів.
- Селен. Він впливає на рухливість сперматозоїдів і настання ерекції. Найкраще джерело селену - жирна риба.
- Цинку. Він відповідає і за вироблення тестостерону, і за здоров'я чоловічої статевої системи, тим самим, підвищуючи лібідо. Міститься цинк у морепродуктах, переважно, в устрицах.
- Магній. Завдяки йому організм синтезує статеві гормони - андрогени (чоловічі) та естрогени (жіночі). Більш того, магній сприяє виробленню дофаміну - гормону радості, який і дозволяє налаштуватися на потрібний лад.
- Вітамін А. Він необхідний для синтезу прогестерону - статевого гормону. А знайти його можна в жовтих, червоних і зелених овочах і фруктах.
- Вітамін В1. Він відповідає за передачу нервових імпульсів і вироблення енергії, а його брак негативно позначається на ерекції. Джерела вітаміну В1 - спаржа, насіння соняшнику, кінза.
- Вітамін С. Він бере участь у синтезі статевих гормонів - андрогенів, естрогенів і прогестерону, тим самим впливаючи і на лібідо, і на здатність до відтворення потомства. Збагатити їм свій організм можна, ввівши в свій раціон шипшину і цитрусові.
- Вітамін Е. Потужний антиоксидант, який, до всього іншого, відповідає і за синтез гормонів. Джерелами вітаміну Е є рослинні олії, насіння і горіхи.
Анти-естрогенова дієта для підвищення лібідо у чоловіків
Мабуть, розповідь про харчування, завдяки якій підвищується лібідо у чоловіків, була б неповною без опису анти-естрогенової дієти. Її творцем є Орі Хофмеклер, який згодом і описав її у своїй книзі «The Anti-Estrogenic Diet» 2007 року.
В її основі лежить твердження, що саме гормональні порушення, і, зокрема, дисбаланс естрогену в організмі чоловіка, призводять до зниження лібідо, хронічної втоми, ожиріння, простатиту і проблем статевої системи.
Згідно з анти-естрогеновою дієтою, вдень необхідно харчуватися дуже помірно, залишаючи найбільшу порцію на вечір, коли їжа і засвоюється найкраще. Більш того, своєрідне «голодування» перед насиченням позитивно позначається і на фізичному, і на розумовому здоров'ї людини.
Дієта радить уникати продуктів з естрогенами - фруктів і овочів, в яких можуть бути присутні залишки пестицидів, обмежити споживання м'яса, солодощів (цукерок, печива) і солоного. Перевагу найкраще віддавати органічній їжі - вирощеній без жодних добрив, або з мінімальною їх кількістю, якщо йдеться про ті самі фрукти й овочі, або виготовленій без ГМО.
Це можуть бути різні види капусти, цитрусові, авокадо, яйця, натуральні молочні продукти, некріпкі чай і кава.
Топ 9 продуктів, що підвищують лібідо у чоловіків
Банан. У його складі є бромелін, що підвищується чоловіче лібідо. Крім того, в ньому є калій і вітаміни групи В, які також позитивно впливають на сексуальний потяг.
Морепродукти, зокрема, устриці. Вони багаті цинком і білком, які сприяють виробленню тестостерону.
Чорний шоколад. Він допомагає організму синтезувати «гормон радості» і чинить антиоксидантну дію.
Риба. У ній є поліненасичені кислоти Омега-3, які беруть активну участь у виробленні статевих гормонів. Крім того, за словами дієтолога Шони Вілкінсон, саме ці кислоти «покращують кровообіг, підвищують чутливість і сприяють зростанню рівня дофаміну -» гормону щастя «в організмі».
Арахіс. Це чудове джерело L-аргініна.
Бразильський горіх. Це прекрасне джерело селена.
Кардамон. Один з найпотужніших афродизіаків. Його можна додавати в основні страви або каву. Але, головне, не переборщити, так як у великих кількостях він пригнічує чоловічу потенцію, в той час як в малих - підсилює її.
Молочні продукти і яйця. У них є вітаміни групи В, які запобігають появі хронічної втоми і стресу.
Кавун. У ньому є L-аргінін, а також цитруллін, який і сприяє його синтезу.
Фактори, що сприяють зниженню лібідо у чоловіків
- відсутність фізичних навантажень;
- неправильне харчування та надмірне вживання жирної, солоної та солодкої їжі. Вони викликають проблеми з серцево-судинною системою і ожиріння, тим самим, знижуючи сексуальний потяг;
- стреси і брак сну;
- складнощі у спілкуванні з протилежною підлогою;
- шкідливі звички;
- різні захворювання.
Згідно з дослідженнями вчених, рівень тестостерону в організмі у одружених чоловіків нижчий, ніж в організмі їх холостих побратимів. Однак навряд чи цей факт відноситься до тих з них, улюблені жінки яких знають і активно використовують секрети еро-кулінарії.
Увага! Інформація має ознайомлювальний характер і не призначена для встановлення діагнозу та призначення лікування. Завжди консультуйтеся з профільним лікарем!
