Шлунок - це порожній м'язовий орган, що нагадує мішок. Розташований він у центральній частині організму людини. Стінки шлунка вислані слизовим епітелієм. Тут починається перетравлення їжі, завдяки шлунковому соку, до складу якого входить соляна кислота. Ця кислота є найсильнішим реагентом, але завдяки швидкості регенерації слизової шлунка, вона не здатна заподіяти шкоди довколишнім органам.
Корисні продукти
Для того щоб шлунок був здоровий і функціонував нормально, йому необхідні наступні продукти:
- Брокколі. Містить кальцій, фосфор, магній, вітаміни В3 і В5, багато вітаміну С, фолієву кислоту, бета-каротин. Має протипухлинну дію. Хороший антиоксидант і чудове джерело клітковини.
- Пшоно. Містить вітаміни групи В і корисні для шлунка мікроелементи.
- Яблука. Багаті кальцієм, магнієм, фосфором, вітаміном С і бета-каротином. Крім того, яблука містять пектин, здатний пов'язувати токсичні речовини. Покращує травлення.
- Капуста. Має у складі фолієву кислоту, вітамін С, а також йод. Покращує травлення.
- Апельсин містить вітамін С, калій, кальцій і бета-каротин. Внутрішній антисептик. Покращує моторику шлунка.
- Ківі багатий калієм, магнієм, фосфором, вітаміном С. А також травними ферментами.
- Банан. Містить амінокислоту триптофан, серотонін, вітамін В6, а також калій.
- Морська капуста. Містить калій, кальцій, залізо, йод. Видаляє шлаки, покращує травлення.
- Морква. Містить каротин. Володіє властивістю зв'язувати і виводити токсини.
- Зелений горошок. Тонізує шлунок. Містить: вітаміни групи В, фолієву кислоту, цинк, залізо та інші важливі мікроелементи.
Загальні рекомендації
Для збереження сили і здоров'я шлунка необхідно налагодити правильне і регулярне харчування, а також періодично чистити цей орган, звільняючи його від непереварених часточок їжі. Якщо в шлунку відчувається якийсь дискомфорт, приймати їжу краще маленькими порціями до шести разів на день (дробове харчування).
Їжа буває трьох видів: тверда, рідка і кашицеобразна.
Найбільш швидко перетравлюється і покидає шлунок кашицеобразная і рідка їжа.
Що стосується твердої їжі, то вона змушена довше затримуватися в шлунку. Щоб запобігти відчуттю тяжкості, варто згадати народну мудрість, що кожен шматочок їжі слід пережовувати не менше 40 разів.
Необхідно пити більше рідини. При вживанні їжі, що володіє підвищеною в'язкістю (наприклад, вівсяної каші), вітається вживання води або напоїв навіть під час їжі. Це необхідно для того, щоб їжа потрапляла в шлунок у вже фрагментованому вигляді, що забезпечить легкість її перетравлення.
Народні засоби для очищення шлунка
Шлунок, як і будь-який орган, потребує своєчасної профілактичної чистки. Серед очищуючих методів, найбільш підходящим для шлунка, є метод «Мітелки». Цей засіб є простим у виконанні.
Спосіб проведення чистки: натерти буряк, яблуко і моркву. У отриману масу додати олію і їсти протягом дня. Крім цього салату, більше нічого не вживати. Пити можна тільки теплу кип'ячену воду. Цей засіб покращує колір обличчя і нормалізує роботу кишківника.
Продукти, шкідливі для шлунка
До шкідливих продуктів, можна віднести ті продукти, які зазнали тривалого термального впливу, що містять переокислені жири, продукти з вираженою дратівливою особливістю, а також алкогольні напої.
Крім того, не принесе шлунку користі і споживання таких продуктів як тістечка, булочки, фанта, кока-кола, всілякі приправи і спеції. Все це викликає надлишкове виділення соляної кислоти, яке може призвести до виникнення гастриту, а потім і виразки.
При відвідуванні Макдональдів, слід назавжди забути про смажену картоплю. Вона відрізняється підвищеною міцністю, що ускладнює її перетравлення. Крім того, вона зазнає смаження в олії, яке до цього було багаторазово використане для приготування попередніх партій картоплі. В результаті цього виходить продукт, що володіє здатністю викликати ракове переродження шлунка.
Фізіологи виявили, що сміх і гарний настрій покращують роботу шлунка і сприяють його оздоровленню. Гарна їжа і чудовий настрій допоможуть зберегти здоров'я цього органу на довгі роки! Будьте здорові.
Увага! Інформація має ознайомлювальний характер і не призначена для встановлення діагнозу та призначення лікування. Завжди консультуйтеся з профільним лікарем!
