Харчування для органів

Очі - одні з найважливіших органів почуттів людини. З їх допомогою організм отримує до 90% інформації про навколишній світ. Основна функція очей - допомога організму в пристосуванні до умов навколишнього середовища. Вибираючи «правильні» продукти харчування можна захистити свої очі від передчасного старіння і повернути їм здоров'я і красу.

За статистикою, перше, на що звертає свою увагу чоловік, це груди жінки. Груди бувають різні: маленькі і великі, розкішні і мініатюрні. Але всіх їх об'єднує те, що призначені вони для вигодовування новонароджених.

Волосся - це рогові похідні шкіри людини. Вони виконують захисну та естетичну функцію. Щоб волосся завжди залишалося здоровим і сильним, необхідно забезпечити їм повноцінне харчування, з достатньою кількістю білка, корисних жирів, неочищених вуглеводів і вітамінів, мікроелементів, а також амінокислот.

Шлях до ідеальної фігури з м'язами і без жиру залежить від генетичних даних, тренувань і харчування. Щоб досягти успіху, потрібно зосередитися на дієті, оскільки шкідливі продукти зводять нанівець всю працю і віддаляють від досягнення мети.

Чистка зубів щіткою, ниткою і регулярні відвідування стоматолога - запорука красивої посмішки. Але не можна недооцінювати роль харчування. Солодка їжа і напої призводять до карієсу, а дефіцит нутрієнтів може стати причиною багатьох стоматологічних захворювань.

Шкіра - найбільший орган тіла. Вона захищає нас від зовнішнього середовища і відображає стан здоров'я. Її вигляд тільки частково пов'язаний з генами і використовуваною косметикою, адже краса починається зсередини. Ми зібрали головні суперфуди, які не мають побічних ефектів і повертають чистий сяючий колір вашої шкіри.

Вухо - складний орган, що включає в себе зовнішнє, середнє і внутрішнє вухо. Вуха призначені для сприйняття звукових коливань. Завдяки їм людина здатна сприймати звукові хвилі частотою приблизно від 16 до 20 000 коливань на секунду. Зовнішнє вухо являє собою хрящовий резонатор, що передає звукові коливання на барабанну перепонку, а потім, на внутрішнє вухо. Крім того, отоліти, які містяться у внутрішньому вусі, відповідають за вестибулярну рівновагу організму.

Нігті - це дзеркало здоров'я людини. Їх краса і доглянутість сьогодні є одним з важливих показників соціального становища людини. Манікюр і ретельний догляд за нігтями - це, звичайно, чудово, але без збалансованого харчування про їх красу можна лише тільки мріяти. З біологічної точки зору, нігті - це рогові похідні шкіри людини, основне призначення яких пов'язане із захистом кінчиків пальців від травмування. Крім того, нігті розширюють діапазон виконуваних операцій. У деяких випадках вони використовуються в цілях самооборони.

Коли людині погано, або в око що-небудь потрапило - вона плаче. Здатність плакати у кожного з нас виявляється виділенням сліз. Відбувається це у зв'язку з нервовим подразненням сльозного апарату, або ж пов'язано з хімічним подразненням очей, як, наприклад, при різанні цибулі.

Сальні залози - це залози зовнішньої секреції, які розташовані у поверхневих шарах шкіри людини. Їх розмір коливається від 0,2 до 2 мм. Найбільшого розвитку вони досягають до моменту статевого дозрівання. Це пов'язано з виробленням таких гормонів, як тестостерон і прогестерон. При цьому, тестостерон виробляється у хлопчиків, які стають чоловіками, а прогестерон у дівчаток, що перетворюються на жінок.

Хребет є головною опорою нашого організму, його стрижнем. Утворюючи осьовий скелет, він разом з прикріпленими до нього ребрами захищає життєво-важливі органи - легені і серце від механічних пошкоджень, бере участь у рухах тіла, крім того, саме завдяки хребту здійснюється функція прямоходіння.

Основним каркасом нашого організму є скелет, який складається з кісток, з'єднаних за допомогою суглобів. Скелет виконує захисну функцію і разом з м'язами бере участь у русі людини.

Суглоби - це рухомі сполуки кісток, вкриті суглобовою сумкою, всередині якої знаходиться синовіальна (змащувальна) рідина. Суглоби розташовані там, де відбувається явний рух: згинання і розгинання, відведення і приведення, обертання.

Сухожилля - це сполучна частина м'яза, один кінець якої плавно переходить у поперечно-смугастий м'яз, а інший - прикріплюється до скелета. Основною функцією сухожилля, є передача м'язового зусилля кісткам. Тільки в цьому випадку може бути виконана необхідна робота.

У наш неспокійний час дуже велике навантаженню піддається нервова система. Вона складається з головного, спинного мозку і нервових волокон. Нервам відводиться дуже важлива роль в людському організмі. Вони пов'язують в єдине ціле всі органи і системи, стимулюючи їх діяльність. А ще нервова система допомагає пристосуватися організму до мінливості зовнішнього середовища.

Кров - це головна рідина організму, що циркулює по кровоносних судинах. Вона складається з плазми, еритроцитів, лейкоцитів і тромбоцитів. Кров є транспортним засобом для кисню, поживних речовин і продуктів обміну. Крім транспортної функції, вона підтримує нормальну температуру тіла і водно-сольовий баланс в організмі.

Всі процеси, що відбуваються в нашому організмі, безпосередньо залежать від нормального функціонування судин. Саме по них тече кров і лімфа, без них саме існування людини просто неможливе. Усі судини діляться на лімфатичні та кровоносні. По лімфатичних судинах тече лимфа, по кровоносних - артеріальна та венозна кров.

Кістковий мозок - найголовніший орган кровотворної системи людини. Він розташовується всередині трубчастих, плоских і коротких кісток. Відповідає за процес створення нових клітин крові, натомість загиблих. Також він є відповідальним за імунітет. Кістковий мозок - єдиний орган, в якому міститься велика кількість стовбурових клітин. При ураженні того чи іншого органу, стовбурові клітини направляються до місця ураження і диференціюються в клітини даного органу.

Людське життя, без присутності в ньому лімфатичних судин, знаходилося б у постійній небезпеці перед безліччю патогенних мікроорганізмів. Саме лімфатична система відіграє роль біологічного фільтра, який захищає організм від вірусів, бактерій, ракових клітин та інших негативних факторів сучасної екології.

Ліквор - це спинно-мозкова рідина, що циркулює в порожнинах головного і спинного мозку. Є необхідною для правильного функціонування мозкової тканини. Оберігає мозок від механічних пошкоджень. Забезпечує підтримання постійного внутрішньочерепного тиску, а також водно-електролітної рівноваги. Відповідає за обмінні процеси між кров'ю і мозком.

Людський мозок - найскладніша частина тіла. Він щодня виконує мільйони операцій і, на відміну від комп'ютера, ніколи не перестає працювати. Тому його необхідно постійно підживлювати. Хоча їжа не підвищує IQ і не робить нас розумнішими, зате вона може зарядити енергією, допомогти сконцентруватися.

Мозочок, у перекладі з латини, означає «малий мозок». Розташовується позаду довгастого мозку, під потиличними частками півкуль головного мозку. Складається з двох півкуль, що включають білу і сіру речовину. Відповідає за координацію рухів, а також за регуляцію рівноваги і м'язового тонусу. Маса мозочка становить 120-150 г.

Гіпоталамус - це відділ головного мозку, що відповідає за механізми пильнування і сну, зміни температури тіла та обмінні процеси в організмі. Від нього залежить працездатність усіх органів і тканин організму. Емоційні реакції людини також знаходяться в компетенції гіпоталамуса. Крім того, гіпоталамус керує роботою ендокринних залоз, бере участь у процесі травлення, а також у продовженні роду.

Гіпофіз розташований у нижній поверхні головного мозку в кістковій кишені, званій «турецьким сідлом». Є головним регулятором ендокринної системи. Відповідає за вироблення гормонів зростання, а також за обмінні процеси і репродуктивну функцію.

Багато хто з нас знає, що коли застуджуєшся, лікар насамперед просить показати горло. Саме тут, за піднебінним язичком, розташовані піднебінні мигдалини - гланди. Гланди виконують захисну, імуномодулюючу та кровотворну функцію. Вони є захисним механізмом першої лінії на шляху вдихуваних патогенних мікроорганізмів. У зв'язку з тим, що гланди першими зустрічають ворога, вони найчастіше уражаються (переважно в дитячому віці). А щоб цього не допустити, необхідно знати певні правила, які дадуть змогу зберегти ці органи сильними та здоровими.

Аденоїди - це носоглоточні мигдалини, що виконують захист організму від проникнення інфекцій через носові проходи. Здорова мигдалина виглядає «пухкою» і бугристою, але колір її при цьому рожевий. Якщо аденоїд запалений, то, внаслідок набряку, він стає рівним і гладким. Першими ознаками запалення аденоїдів є такі симптоми, як зниження слуху, утруднення носового дихання, часті нежиті і рясні виділення з носа. Але для того щоб уникнути подібних неприємностей, знадобляться деякі лікувально-профілактичні заходи і «правильні» продукти харчування.

Парна пазуха носа, яка бере участь у формуванні носового дихання, нюху і резонує при формуванні голосу. Зсередини вона вистелена тонкою слизовою оболонкою, бідна судинами і нервами. Саме тому захворювання гайморових пазух можуть тривалий час протікати безсимптомно.

Слинні залози є частиною травної системи організму. Основна функція залоз - це виділення слини для розм'якшення їжі в ротовій порожнині. Слина зволожує слизову рота, сприяє проковтуванню харчової грудки. Крім того, слина має бактерицидні властивості. У народній медицині, наприклад, її дію використовують для боротьби з деякими проблемами шкіри.

Щитоподібна залоза розташована в області трахеї і гортанних хрящів. За своєю формою вона нагадує метелика і важить близько 20-25 грамів. Виробляючи необхідні для організму гормони, щитоподібна залоза справляє істотний вплив на зростання і розвиток організму, функціонування клітин мозку, роботу серця, а також багато інших фізіологічних процесів організму. Брак гормонів щитоподібної залози також небезпечний, як і їх надлишок. Для правильного функціонування, залозі необхідне повноцінне харчування, яке забезпечить її усіма потрібними вітамінами, мікроелементами і амінокислотами.

Тимус (вилочкова заліза) - невеликий орган сірувато-рожевого кольору, масою близько 35-37 грам. Розташований у верхній частині грудної клітини, відразу за грудиною. Тимус відповідає за вироблення Т-лімфоцитів і гормонів тимозину, тималіну і тимопоетину. При порушенні функції тимуса, відбувається зменшення кількості Т-лімфоцитів у крові. Це, зокрема, є причиною зниження імунітету у дітей, дорослих і літніх людей.

Паращитоподібні залози - чотири невеликі ендокринні залози, розташовані позаду «щитовидки». Виробляють гормони-антагоністи: паратгормон і кальцитонін. Ці гормони регулюють рівень кальцію в організмі таким чином, щоб нервова і рухова системи функціонували нормально. Якщо рівень кальцію в крові падає нижче певного рівня, паратгормон стимулює спеціальні клітини, які витягують кальцій з кісткової тканини.

Зараз ми як ніколи раніше усвідомлюємо вплив здорового способу життя на імунітет. Це підводить нас до важливості стану легенів, які відіграють особливу роль в організмі. Якщо ви хочете виправити будь-які пошкодження, завдані нам курінням, або впоратися з хронічним бронхітом і астмою, тоді варто переглянути свій раціон.

За своєю анатомічною будовою, бронхи займають середню частину дихальної системи, являючи собою гілки «перевернутого дерева», ствол якого представляє трахея. Крім повітропровідної функції, бронхи виконують також охоронну роль, захищаючи органи дихання від несприятливих впливів зовнішнього середовища.

Хвороби серця залишаються основною причиною смерті в усьому світі. Їх провокують бляшки в артеріях і кровоносних судинах, які блокують надходження поживних речовин і кисню до серцевого м'яза. Ви можете продовжити собі життя, виключивши з раціону трансжири, цукор і додавши деякі корисні продукти в свій раціон.

Шлунок - це порожній м'язовий орган, що нагадує мішок. Його стінки вислані слизовим епітелієм. Тут починається перетравлення їжі, завдяки шлунковому соку, до складу якого входить соляна кислота. Ця кислота є найсильнішим реагентом, але завдяки швидкості регенерації слизової шлунка, вона не здатна заподіяти шкоди довколишнім органам.

Часто, при захворюваннях жовчного міхура, у людини псується характер. Він стає дратівливим і неспокійним. А вся справа в цьому невеликому органі, який іноді приносить нам стільки клопоту! Жовчний міхур - орган, розташований з правого боку тіла людини, прямо під печінкою. Це «депо» жовчі, яка, під час чергового прийому їжі, викидається в кишківник для прискорення перетравлювання. Розмір жовчного міхура невеликий, приблизно, із середнє куряче яйце. Всередині він заповнений тягучою, зеленуватого кольору жовчю.

Підшлункова залоза - це орган, що входить в структуру травної системи і володіє зовнішньою і внутрішньою секреторною функцією. Зовнішня секреція виявляється у виділенні соку, що містить травні ферменти. Що стосується функцій внутрішньої секреції, то вони проявляються у виробленні гормонів інсуліну і глюкагону, що відповідають за регуляцію цукру в організмі. Інсулін знижує цукор у крові, а глюкагон - навпаки, підвищує.

Селезінка - подовжений непарний орган, розташований у лівій верхній частині черевної порожнини, ззаду від шлунка. Незважаючи на те, що селезінка не належить до числа життєво важливих органів, її присутність вкрай важлива для людського організму. Це пов'язано з тим, що вона виконує імунну, фільтраційну і кровотворну функції. Крім того, селезінка бере активну участь в обміні речовин.

Надниркові залози - це невеликі парні залози, що знаходяться у верхній частині кожної з нирок. Кожна залоза складається з коркової і мозкової структури. Для повноцінної роботи надниркам необхідне певне харчування. Найбільш корисними для цих залоз є продукти з підвищеним вмістом білка, а також вітамінів А, С і Е. Дуже важлива амінокислота тирозин, яка бере участь у побудові білків в організмі і синтезі адреналіну.

Коли погано працюють нирки, в організмі накопичуються токсини, зайва рідина. Тому дієта є ключовою частиною лікування. Але, в таких випадках, недостатньо просто дотримуватися здорового харчування, адже багато корисних продуктів, рекомендованих здоровим людям, стають шкідливими.

Печінка виводить токсини, синтезує білки, регулює згортання крові, підтримує здоровий рівень цукру і виконує 500 інших функцій. Її здоров'я має вирішальне значення для стану організму в цілому, тому так важливо підтримувати її роботу.

Кишечник є частиною травної системи людини. У ньому відбуваються основні процеси перетравлення їжі, і всмоктується значна частина поживних речовин і води. Кишечник ділиться на два відділи - тонкий і товстий. Залози, розташовані в кишківнику, виділяють необхідні для перетравлення гормони і ферменти. Довжина тонкого кишківника - 5-6 метрів, а товстого досягає 1.5 метра.

Пряма кишка є завершальним відділом кишківника, завдяки якому назовні виводяться продукти життєдіяльності організму. Здоров'я прямої кишки відіграє істотну роль у загальному тонусі організму і хорошому самопочутті людини.

Дванадцятиперстна кишка - це добре відокремлений відділ тонкої кишки, в яку відкриваються протоки печінки і підшлункової залози. Саме в цьому відділі кишківника відбувається повне подрібнення їжі і починається всмоктування поживних речовин у кров. Слизова дванадцятипалої кишки виділяє кишковий сік і гормон секретин, який необхідний для правильного перетравлювання їжі.

Медичні дискусії про користь і марність апендиксу тривають вже не один десяток років. Офіційна медицина поки в пошуках правильної відповіді на це питання. Одні вчені вважають, що це абсолютно марний додаток кишківника, інші припускають, що відросток відповідає за імунну систему організму, виділяючи в кров необхідні речовини. Але факт залишається фактом - цей орган у нас існує, і ми повинні про нього піклуватися, використовуючи правильне харчування і деякі рекомендації.

Передміхурова залоза чоловіка (простата) - є непарним андрогенозалежним органом, розташованим трохи нижче сечового міхура. Охоплює з усіх боків сечовипускальний канал, викидаючи в нього (під час еякуляції) такі речовини, як імуноглобуліни, ферменти, вітаміни, а також лимонну кислоту та іони цинку, необхідні для нормальної життєдіяльності сперматозоїдів.

Сечовий міхур - це порожній м'язовий орган, розташований у малому тазу. Служить для накопичення мочі, що надходить з нирок, і її подальшого виведення з організму. Залежно від кількості рідини, що надійшла в нього, сечовий міхур може зменшуватися і збільшуватися в розмірах. У середньому він може утримувати від 500 до 700 мл рідини.

Яєчки - парний чоловічий орган, що відповідає за вироблення сперматозоїдів. Крім того, вони є джерелом статевого гормону (тестостерону). Вони знаходяться в мошонці. Це важливо для нормального дозрівання сперматозоїдів, оскільки температура для їх дозрівання повинна бути трохи нижче температури тіла. Яєчки розташовані на різних рівнях. При цьому, ліве трохи нижче і більше правого.

Один з головних органів жіночого організму. Саме вона відповідальна за продовження людського роду. Матка являє собою порожній орган, всередині якого зароджується і розвивається майбутнє немовля. Знизу матка переходить в шийку матки. Зверху ж вона має два відгалуження, які називаються маточними трубами. Саме по них майбутня яйцеклітина опускається в порожнину матки, де зустрічається зі сперматозоїдом. Після їхньої зустрічі починається таїнство створення життя.

Будучи залізами зовнішньої і внутрішньої секреції, яєчники не тільки створюють яйцеклітини, але і виробляють гормони-естрогени. Завдяки їм жіночий організм здатний до омолодження. Вироблені яєчниками, гормони сприяють збереженню жіночого здоров'я і краси.

Жіночі статеві органи, до яких належить матка і маточні труби, яєчники і піхва, а також клітор, лобок, великі і малі статеві губи, жіночі груди, виконують в організмі три основні функції. А саме – репродуктивну, вигодовуючу функцію і синтезуючу гормони. Дуже важливі для здоров'я жіночого організму гормони, що виробляються яєчниками, які покращують життєвий тонус і продовжують молодість.

Статева система чоловіка являє собою сукупність внутрішніх і зовнішніх органів. До внутрішніх органів належать: статеві залози - яєчка, сім'явивідні протоки, насіннєві пухирці та передміхурова залоза. Зовнішні органи представлені мошонкою і статевим членом. Чоловічий сечовипускальний канал є провідником сперми, що надходить до нього з насіннєвих проток.