Живлення при радікуліті

Корисні продукти при радікуліті

Людина, яка страждає цим захворюванням, повинна харчуватися збалансовано і максимально правильно, бажано невеликими порціями по 4-5 разів на день. Їжа вщент або уривками категорично заборонена, оскільки через надмірне навантаження страждатиме і травний тракт, і виділена система, і сам опорно-руховий апарат. Крім того, надходження корисних речовин і мінералів буде обмежено, а це, в свою чергу, негативно позначиться на побудові хрящової тканини.

Але також не варто переїдати, адже їжа, яка не була перетворена в енергію, залишиться в організмі у вигляді жирових відкладень на органах і тканинах і збільшить навантаження на страждаючий хребет (що таке жир і як з ним боротися).

Особливу увагу варто звернути на вживання:

• Будь-які свіжі фрукти та овочі, оскільки вони містять клітковину. Оптимально, щоб вони становили не менше половини денного прийому їжі. Таким чином, організм зможе отримати всі необхідні вітаміни і мінерали, не перевантажуючи себе. Крім того, вживання сирої капусти, наприклад, сприяє самоочищенню організму природним шляхом. Помідор, морква, огірки, редис і шпинат не тільки мають у своєму складі натрій, магній, залізо, а також вітаміни А, В, С, Е та ін., які змушують організм працювати, як годинник і є природними антиоксидантами. Так само вони налагоджують обмін речовин в організмі. Крім того, корисні салати і соки.
• Риба, м'ясо птиці (качки, наприклад), молоко, яйця, боби, горіхи, кукурудза, гриби, баклажани, насіння повинні становити третину прийому їжі через наявність білків у них. Особливо корисні м'ясо барана і біла риба, оскільки вони характеризуються наявністю ненасичених жирів.
• Вживання натуральних сирів, стручків сої, риби, кольорової капусти, гороху збагачує організм фосфором.
• Свіжі яйця, горіхи, буряк, печінка, серце, нирки містять кальцій, корисний при лікуванні та профілактиці радікуліту.
• Морські водорості, жовтки яєць, селер, банани, мигдаль, цибуля, каштани, картопля мають у своєму складі марганець, незамінний при профілактиці хвороб хребта.
• Авокадо, огірки, бобові, горіхи, насіння соняшнику корисні при радікуліті через високий вміст магнію.
• Прийом у їжу персиків, гарбуза, дині, артишоків, моркви, а також риби, яєць і печінки насичує організм вітаміном А, який нормалізує обмін речовин і сприяє оновленню клітин.
• Вживання мозку, серця, баранячих нирок, крабів, устриць, омарів, кукурудзи, вівса, гороху, грейпфрутів і бананів сприяє отриманню вітаміну В. Саме він запобігає запаленню нервових стволів.
• Апельсини, мандарини, солодкий перець, ягоди, зелень, груші і сливи володіють вітаміном С. Крім його загальноукріплюючих і захисних функцій, він бере участь у виробленні речовин, що живлять хрящі, і роблять їх еластичними.
• Риб'ячий жир, молоко і масло вершкове, печінка тріски, філе скумбрії збагачують організм вітаміном D. Він незамінний при засвоєнні кальцію і фосфору і вживається при профілактиці хвороб опорно-рухового апарату.
• Важливо пити воду або зелений чай не менш ніж 1.5 літри на день.

Народні засоби при лікуванні радікуліту

• Дуже допомагає тісто, замішане на житньому борошні без дріжджів з додаванням 1 ч. л. скипидара. Необхідно почекати, поки воно стане кислим, а потім викласти його невеликим шаром на марлю, складену вчетверо, і прикласти до хворого місця на ніч, але таку процедуру необхідно робити не більше 10 разів.
• Пояс з кишенями, зшитий з полотна лікує від радікуліту, якщо в кишенях носити кінський каштан.
• Лід, приготований з екстракту шавлії (він розводиться водою в пропорціях 1:5), здатний вилікувати від радікуліту, якщо їм натирати хворе місце.
• Компреси на попереку з настоянки валеріани допомагають при радікуліті. Тримати їх треба по можливості, так як вони викликають не зовсім приємні відчуття.
• Аркуш лопуха, змочений у холодній воді і доданий до місця болю, добре його прибирає.
• Також для лікування радікуліту можна використовувати гірчичники або гірчичні ванни (200 гр порошку розвести теплою водою і вилити у ванну).