Загальний опис хвороби
Вугри, прищі, акне, чорні точки, себорея - це захворювання шкіри, викликане із запаленням сальної залози. Поширена думка, що це підліткова проблема. Дійсно, цим захворюванням страждають 90% школярів, однак і 40% дорослих мають цю хворобу (має місце при ендокринних захворюваннях). Нерідко схильність до акції навіть передається навіть у спадок.
Читайте також статтю про харчування для сальних залоз і їжу для шкіри.
Виділяють такі різновиди вугрів:
- Чорні точки - відкриті комедони у вигляді дрібних чорних точок.
- Білі точки - їх називають закриті комедони, на шкірі вони у вигляді білих вугрів.
- Пустули - це запалені бугорки, білого або жовтого кольору з утворенням гню.
- Кісти - це великі прищі, всередині яких гній. Вони викликають дискомфорт і болючі відчуття, нерідко від них залишаються шрами.
Причини появи вугрів:
- Відносне підвищення чоловічих статевих гормонів, а саме андрогенів. Такий сплеск може бути обумовлений віковими змінами, або захворюваннями ендокринної системи.
- Підвищення вироблення кожного сала.
- Мікробне запалення.
- Підвищене оброгування шкіри, що викликає закупорку сальної залози.
Фактори, що викликають вугревий висип :
- Стреси можуть підвищувати ступінь тяжкості перебігу хвороби і призводити до зростання нових висипань.
- Їжа (її калорійність, вміст вуглеводів, білків) як не дивно істотно не впливає на розвиток і важкість захворювання.
- Передменструальні загострення - нерідко викликає гормональний сплеск.
- Пітливість. Призводить до закупорки пір.
- Сезонність. Влітку вугрі проявляються активніше на увазі більш активній роботі сальних залоз.
- Ультрафіолетове опромінення. Наукових доказів того, що ультрафіолет позитивно впливає немає. Штучне ультрафіолетове випромінювання часто навпаки посилює вироблення кожного сала.
- Робота, пов'язана зі знаходженням в умовах підвищеної вологості, а також жирних випарів.
- Куріння. Від сигарет краще відмовитися, вони призводять до неефективності терапії.
Лікування вугрів
Що б зрозуміти з чого починати лікується - порахуйте кількість прищів. Легкий ступінь вугрівного висипу - до 10 прищів. Середня - від 10 до 40. Важкий ступінь перебігу - понад 40. При легкому і середньому ступені досить зовнішнього лікування у вигляді щоденного догляду спеціальними засобами. При більш важкому ступені приймають антибіотики. Запам'ятайте головне - не видавлювати гнійничкові елементи!
Корисні продукти при вугіллях
Доведено, що їжа не є істотним фактором, що впливає на розвиток і важкість вугрів, проте правильне харчування значно покращує всю терапію, а також збагачує необхідними вітамінами і мікроелементами
Дотримуйтеся 4-х разового харчування. Натщесерце з ранку випівайте склянку води з тріскою солі. Через тридцять хвилин випийте склянку звичайного кефіру. У дієті повинні домінувати страви з м'яса нежирних сортів, риби, овочів, фруктів і круп. Готуйте в пароварці і духовці - це допоможе знизити кількість непотрібних жирів. Не забувайте про фрукти, виключаючи ті, які можуть призвести до алергії. Обмежте себе в алкоголі. Можете дозволити собі не більше келиха сухого червоного вина. Утримайтеся від прийому їжі на ніч.
Серед корисних продуктів виділяють такі:
- Їжа обов'язково повинна включати рибу, сир, сир і яйця, так як там фосфор міститься в надлишку.
- Важливі омега-кислоти. Додавайте насіння льону в будь-яку мюслу, або натщесерце випівайте столову ложку лляної олії.
- Не забувайте про вітамін А. Його багато в овочах помаранчевого і темно-зеленого кольору. Їдьте моркву, щавель у будь-якому вигляді, шпинат, огірки. Багатий на вітамін А абрикос і чорна смородина.
- Цинк - головний помічник при угрях. Він міститься повноцінно в спаржі і оселедці, тушкованій яловичині, пшеничних відрубях, устрицах.
- Сир і нирки багаті на вітамін В. Також варто додати сою, квасолю, боби, отруби і дріжджі. Не забувати про гречку і пшоно.
- Вживаючи в їжу родзинок, урюк - і в такому важливому елементі як калій не буде потреби. Чорнослив і капуста також містить цей необхідний мікроелемент.
- Що б заповнити потрібну кількістю хрому в організмі не забувайте про бобові в раціоні (квасоля, горох, сою) і яловичу печінку.
- Такі молочні продукти як молоко і сметана, наступні овочі: морква, томати, перець, печінка морських риб, печінка, нирки багаті на вітаміни А і РР. А квашена капуста, лимони, смородина, шипшина містять необхідний вітамін С.
- У перервах між їжею пийте трав'яний і зелений чай. Ці напої сприяють виводу токсинів з організму, а також багаті антиоксидантами і флавоноїдами, що надають необхідний протизапальний ефект. Дотримуйтесь питного режиму.
Народні поради при вугіллях
Всі збори, які рекомендує народна медицина засновані на протизапальному, імуностимулюючому і протизапальному ефекті.
Добре допомагає мазь, отримана з девясила і рослинної олії. Візьміть 20 г подрібнених коренів дев'ясила і 100 г рослинної олії. Розмішайте і підігрівайте на вогні, постійно перемішуючи, до утворення мазеобразної суміші. Нею змащуйте тонким шаром уражені ділянки.
Робіть компреси з настою ромашки. Залийте 2 чайні ложки ромашки склянкою води, процедіть, потім промивайте тампоном потрібні ділянки.
У склянку води додайте 1 чайну ложку меду і 1 чайну ложку настоянки календули. Цей розчин допоможе позбудеться жирного блиску. Використовуйте щодня.
Ще один засіб, який допоможе очистити шкіру і нормалізувати баланс вітамінів і відсутніх елементів. Подрібнені листя алоє, попередньо виморожені тиждень в холодильнику, змішайте з рівною кількістю меду. Отриманий настій приймайте вранці натщесерце і ввечері по столовій ложці.
Небезпечні та шкідливі продукти при вугіллях
Переважно це продукти з високим глікемічним індексом, а також з великим списком добавок, барвників і трансгенних жирів, а також ті, що містять йод і бром.
- Морська капуста і морепродукти багаті на бром і йод. Вважається, що йод посилює вироблення гормонів щитоподібної залози, що теж посилює прояв акне.
- Солодке і борошняне. Цукор-рафінад, цукерки, вся випічка, морозиво, чіпси, крекери, газування, консервовані соки і співковмісні напої - весь цей список провокує вугревий висип. Замініть цукор на фрукти і сухофрукти, мед. Шоколад краще вибирати з гіркий з процентним вмістом какао 70%.
- Горіхи. Практично більшість горіхів можуть провокувати виникнення акне. Однак, іноді включайте їх в раціон так як вони містять цинк. Їжте не смажені горіхи і не багато за один прийом.
- Жирні молочні продукти.
- М'ясо. Містить тваринні гормони і гормони росту. Індичатина, курятина і крольчатина - гіппоалергенні види м'яса і не шкідливі для вугрів. Вони не впливають на виникнення або зникнення вугрів.
- Жири. Забудьте про жирну і смажену їжу. Рослинну олію холодного віджиму можна вживати в їжу, а ось дезодорованих і рафінованих олій треба уникати.
- Кофеїн підвищує кількість кортизолу, який є гормоном стресу. Стресів варто уникати при вугревому висипі. Какао ж - дозволений продукт, що не викликає висипу.
- Гострі прянощі і спеції, кетчупи, майонези і соуси також є провокаторами прищів.
- Хліб, як і всі продукти з очищеного зерна призводять до підвищення рівня інсуліну. Це по ланцюжку провокує вироблення кожного сала і забивання пір.
Увага! Інформація має ознайомлювальний характер і не призначена для встановлення діагнозу та призначення лікування. Завжди консультуйтеся з профільним лікарем!
