Аналіз тіла і раціону харчування

Індекс маси тіла (ІМТ) - це величина, за допомогою якої ми можемо визначити наскільки наша вага відповідає нашому зростанню, а також оцінити необхідність збільшення або зниження маси тіла, залежно від того, чи є вона недостатньою, нормальною або надлишковою. Використовується 5 різних методик.

Хто такі астеніки, нормостіники і гіперстеники? Цей розділ дозволить без зусиль визначити свій тип статури, а також отримати рекомендації для кожного типу фігури.

Ця таблиця допомагає визначити наявність проблем зі здоров'ям залежно від співвідношення зростання до обсягу талії. Використовується 4 базових форми тіла - перець, яблуко, яблуко-груша і яблуко. Наведено рекомендації для кожного типу.

Як самостійно визначити відсоток жиру в організмі? Для цього не потрібен спеціальний прилад або дороге відвідування дієтолога. Ви зможете без зусиль зробити це самі, вдома. Вам знадобиться тільки рулетка і наш калькулятор!

Ви можете самостійно розрахувати оптимальний план схуднення без заподіяння шкоди організму. На скільки калорій потрібно скоротити свій раціон, щоб худіти оптимально?

Залежно від свого віку і ваги ви можете розрахувати кількість калорій, необхідних вам у день для підтримки форми, а також кількість калорій, необхідних для схуднення. Також наведено рекомендації та приклади складання денного раціону за методом доктора Іонової.

Для повільного і здорового схуднення необхідно скоротити кількість вступників в організм людини калорій на день. Калькулятор враховує декілька параметрів вашого тіла, а також рівень фізичної активності. Він покаже, скільки вашому організму необхідно білків, жирів, вуглеводів і калорій щодня. Плануємо свій раціон без допомоги дієтологів!

Виберіть улюблене заняття і порахуйте - скільки калорій ви спалюєте, займаючись ім. або навпаки - встановіть яку кількість калорій ви бажаєте спалити і подивіться, скільки часу це займе. Близько 150 справ на будь-який смак! Також на цій сторінці ми зібрали найбільш популярні питання про жиру і постаралися максимально доступно і повно розповісти про те, як правильно боротися з його надлишком.